合理饮食。饮食是生活中大家首先要注意的，很多人都喜欢胡吃海喝，这对身体是非常不好的。想要有健康的生活方式，就要从饮食开始做起。早餐是一天最重要的一餐，想要健康的朋友一定要吃。

样式可以多元素化，但是不要吃过多的肉类和油炸食品，可以选择一些比较清淡的食物，例如水果，蔬菜，粥类等等。在一定的时间里面，大家一定要按时吃饭，不然会对胃部造成很大上的伤害。千万不要饥一顿饱一顿，这样容易造成胃病。在晚餐时候大家可以选择少吃，这样对身体也是比较有利的。

运动。现在很多人都对运动没有意识，特别是办公室人员，经常在电脑前一坐就是一天。这样的方式是非常不利于健康的，可以在空闲的时候做一些适当的运动。例如爬山，瑜伽等等，现在瑜伽是一种非常流行的运动。它能够塑身，锻炼身体的协调程度，还能够放松心情。这样的运动是对身心比较有利的。

早睡早起。熬夜是上班族的通病，即使在没有工作的情况下，他们也还是不能早睡。这因为在生活中已经养成看一定的习惯，大家想要健康就要改善这样的习惯。早睡有利于身体的排毒，在深夜时候各个器官排毒的速度是非常快的，如果睡眠不足或者在11点之前没有睡觉，那么身体的新陈代谢就会非常缓慢。

生活方式和健康有着息息相关的联系，如果生活习惯不正确就会导致身体的健康受损。现如今的人们很少去关注自己的健康状况，都是等到有了一定的病症才察觉。健康是生命的本钱，大家想有所作为就首先就需要保证身体健康，不管是老年人还是青年人都需要有一个健康的身体。在生活中大家需要注意自己的饮食习惯以及生活方式，这样才能够保证身体更加健康。